.. om påsken. Med två dagar avklarade, och två dagar kvar ligger jag rejält på minus sedan förra veckan och invägningen är inte förrän på måndag. Kan jag hålla denna flytet i två dagar till kommer jag bli väldans mycket happyface. 

 

Det är för övrigt snart 3 veckor sedan jag åt godis sist och visst kan jag bli sugen lite då och då men nu mera jag kan gå och göra något annat så släpper det. Jag vet ju att jag ändå bara mår dåligt av att äta det. Särskilt lösgodis. Min mage verkligen hatar det, får så fruktansvärt ont i magen av det. Så det är värt att låta bli det bara för att slippa magont om inte annat. 

 

//Hon som snart ska ge sig ut på en promenix

I morse va det inte kul att gå ur sängen. Det såg ut att bli en sån dag när jag bara vill äta allt och strunta i allt vad träning och plugg heter. 

 

Men icke sa nicke! Här sitter jag nu nästan 3 timmar senare och har ätit havregrynsgröt till frukost, pluggat två timmar, skrivit peppande citat och mitt nästa delmål på små lappar och tejpat upp dem runt om i huset. 

 

 

Katarina 1, de där dumma små rösterna 0!

 

//Hon som får lättare och lättare att stå emot latmasken

.. av 3,5 månads viktkämpande.

 

Som jag skrev i förra inlägget så har jag tappet 12,2 kilo. På 15 veckor. Det är strax över 8 hg i veckan.Känns rätt okej faktiskt, och då stod jag still i flera veckor efter min födelsedag och har haft några uppgångar under den tiden också. 

 

När det kommer till måtten ligger de till såhär:

Midjan: - 10,5 cm

Höften: - 11 cm

Lår x 2: - 7 x 2 = 14 cm

Byst: - 10 cm

Arm x 2: - 3,5 x 2 = 7 cm

Knä x 2: - 4,5 x 2 = 9 cm

 

Totalt: 61,5 cm

 

Ångrar lite nu i efterhand att jag inte mätte handlederna, halsen och vaderna också men det får va som det är. Om några veckor ska totalsiffran vara över 70 cm så är det bara!

Det är för övrigt 1 dygn sen jag ställde mig på vågen sist. Galet svårt att låta bli, men jag måste bli av med mitt våg.beroende så jag får bättre koll på hur veckorna går och slipper se så mycket diffar under tiden. De gör mig ändå bara omotiverad och sur. 

 

//Hon som kämpar på

Kände att det är dags för ett litet jämförelseinlägg.

 

 

.. spelar större roll än man från början trodde. 

 

När jag började min resa mot en lättare och mer hälsosam livsstil va jag övertygad om att det enda som behövdes va att vågen visade mindre. Men tji fick jag. Nu efter 3,5 månad har jag äntligen börjat inse hur mycket av resan som hänger på den mentala biten. Jag håller på att ändra på ett beteende jag levt med i större delen av mitt liv och det är fasiken inte lätt alltså. Men det går framåt! Jag kom på mig själv igår med att vilja äta bara för att jag va ledsen. Jag var inte ens hungrig. Det slutade med att jag tog ett tuggummi och sen va det inte mer med det. Funderade vidare på det och insåg att jag inte tröstätit på snart en månad. Inte ens när jag fått sådana besked som verkligen slagit undan fötterna under mig. Jag är en bit på vägen även på den mentala resan. 

 

Min "Inte äta godis under April" utmaningen går riktigt bra. Idag är det 13 dagar utan godis och tror inte jag varit sugen mer än 2 gånger. Nu är det andra halvan som gäller och det känns som att det kommer gå kanon. När April är slut så får vi se, som det känns på nu så kommer jag köra godisfritt-Maj också. 

 

Men nu till 2 andra utmaningar. Igår fick jag en ordentlig tankeställare. Jag måste höja mig till mina 1600 kcal om dagen. 1200 är för lite, särskilt eftersom jag tränar bort mellan 300-600 kcal i stort sett varje dag. Det skrämmer mig rätt mycket att öka men jag vet att min kropp och mitt huvud behöver det så hoppas på att kroppen vänjer sig fort så jag slipper gå upp för mycket innan kroppen vant sig och börjar släppa på kilona igen. Det blir alltså min nya utmaning; att äta mer.

Min sista nya utmaningen har med den jäkla vågen att göra. Jag är besatt. Kan ställa mig på den 20 gånger om dagen när det är som värst. Nu till en början ska jag utmana mig själv att bara ställa mig på vågen 2 gånger i veckan för att till slut dra ner det till 1 gång i veckan.

 

Nästa invägning blir på fredag. Jag visste redan innan jag började att mycket av viktminskningen handlar om den mentala biten men det är verkligen den som är det svåraste för mig. Att ändra ett beteende jag levt med under större delen av mitt liv är fasiken inte lätt men det är på rätt väg i alla fall. Jag tröstäter inte längre och jag tänker till en gång extra innan jag stoppar i mig sånt jag vet inte är bra för mig. 

 

Hoppas verkligen att min nya inställning och mitt förändrade beteende kommer visa skillnad på vågen snart. Skulle så gärna vilja bli av med 5-8 kilo till innan sommaren drar igång ordentligt så kan jag känna mig lite mer bekväm i alla klänningar, linnen och alla andra fina sommarkläder.

 

//Hon som har en del att jobba på

.. ska skratta eller gråta!

 

.. kan sluta skriva. Oftast brukar det va negativa tankar men inte idag inte. 

Tog en promenad innan i lugnt tempo. Ingen press, ingen stress utan bara för att det är skönt att röra på sig och för att rensa tankarna lite. Då slog det mig; jag har varit alldeles för inriktad på det yttre när det kommer till viktminskningen. Visst det är sååå kul att jag ser mindre ut och får plats i mindre kläder men alla hälsoeffekter då? De har jag inte tänkt på alls.

Försökte rada upp en lista i huvudet över hur min hälsa och rörlighet har förändrats. Tänkte dela med mig till er av vad jag kom fram till;

* Ligger inte längre i riskgruppen för att få fettlever.

* Mitt blodtryck har sänkts.

* Varken knä, rygg eller fötter gör lika ont längre.

* Jag kan gå längre utan att bli trött. Min referensrunda fixar jag nästan 5 min snabbare än för en månad sedan och mitt grundtempo har blivit snabbare.

* Min IBS har mildrats ordentligt sedan jag drog ner/uteslöt kolhydrater.

* För varje 5-10 kilo jag tappar blir det lättare för mig att bli gravid på naturlig väg (har PCOS).

* Jag kan sitta i skräddarställning utan problem nu och bli sittandes så en längre stund utan att knäna känns som de ska gå av.

* Det är lättare att andas överlag.

* Jag får plats i stolarna i väntrum och på andra offentliga ställen igen och slipper skämmas.

och 

* Jag kan ta på mig skorna med vinterjackan knäppt utan att det känns som att jag ska vrida mig själv ur led samtidigt som jackan ska sprängas. 

 

//Hon som vill kunna skriva ner på den här listan att kunna springa/jogga igen!

Igår va jag på center syd på mamma och ena systern. Ville prova jeans och se om det är någon skillnad. Och det va det minsann! 2-3 storlekar mindre beroende på vad för sorts jeans jag provade. Så jäkla skönt! Köpte dessutom en top på Gina tricot - i riktigt tight passform. Har inte kunnat handla tighta kläder där på ett braaa tag. Så gårdagen satte en riktigt positiv känsla i kroppen. Och imorse visade vågen 12,1 kilo minus! Känns så jäkla skönt. 

 

//Hon som mår bättre och bättre för vart kilo som försvinner

Kände att det va dags att samla lite motivationsbilder i ett och samma inlägg. 

 

.. jädra våg. Äntligen en helg med minus på vågen! Efter förra veckans fjasko med 1,8 upp på vågen blev det 2.2 ner denna veckan. 0,8 kvar till mitt andra delmål! Idag har veckan startat lite tuft men inte så illa som det skulle kunna vara. Får se till att hitta tillbaka motivationen tills imorgon. Andra delmålet ska nås denna veckan! 

 

//Hon som inte får ge upp. 

.. några dagar på mig att tänka igenom min diagnos och börjar smått acceptera den. Det suger verkligen men jag får försöka se det som så att jag nu har en verklig motivation till att kämpa på med vikten. Jag har fått en förklaring till varför jag mår som jag gör och varför vikten varit ett sånt problem för mig. Nu gäller det att samla motivation och keep going! 

 

Efter förra veckans motgång där vikten gick upp har jag nu blivit av med det och lite till. 10,8 kilo minus totalt och invägningen är inte förrän på tisdag. Det ser ut att kunna bli 2 kilo minus på en vecka vilket som sagt betyder att jag fått bort det jag gick upp och lite till. Dessutom når jag med största sannolikhet minus 11!. 

 

Har även bestämt mig för min nästa tatuering. Tänkt på det rätt länge nu men efter diagnosen är jag ännu mer säker på att det är den jag ska ha. Nu ska jag bara boka tid också. 

 

//Hon som inte tänker gräva ner sig i diagnosen

.. jag börjar få lite bättre koll på helgerna nu äntligen. Innan gick jag nästan alltid upp 1-1,5 kilo varje helg och fick gå ner det igen veckan efter. Lagom irriterande att gå upp det man kämpat för i veckorna och sen behöva gå ner det igen. Men förra helgen började det släppa och den helgen visade vågen "bara" 0,4 upp vilket jag va jätteglad för. Efter denna helgen visade vågen 0,4 upp också. Skillnaden denna helgen är att min mage inte vill som jag vill och jag har inte kunnat gå på toa sedan i fredags. 

 

Jag är ändå rätt nöjd. Känns bara att se en viktnedgång på runt 10 kilo även efter en helg. Nästa delmål är - 12 kg. Det är lite drygt 2 kilo dit. Skulle gärna vilja få bort 3 kilo för då har jag nått delmål 3 också, men får nog ge det i alla fall 2 veckor. 

 

Nu ska jag börja göra mig iordning och leta upp lite viktiga papper, sen blir det möte. Håll tummarna! Behöver att det går bra för att det ska lösa ett problem jag har framför mig. Men mer om det i ett senare inlägg.

 

//Hon som börjar bli lite nervös

.. en powerwalk. 

 

.. på vägen!

 

10,2 kg skillnad:

Jag är inget fan av att lägga upp bilder på den "otrevliga" sanningen men idag känner jag ändå att jag vill dela med mig av en liten del av min förändring. Så idag blir det ett par ryggbilder. Jag har tyvärr ingen från start men jag kan lova er att det va mer än en valk som stack fram.

 

Imorse visade vågen 10,2 minus! Äntligen är har jag gått ner på 2 siffrig minskning.

 

Var hos doktor nu imorse också. 2 månader sedan jag va där sist. 7,5 kilo har försvunnit på de 2 månaderna och totalt på lite mindre än 3 månader har jag fått bort 10,2 kilo!

 

Jag vet att det finns de som har bättre resultat än mig men vet ni vad; För första gången i mitt liv skiter jag i alla andra och tillåter mig själv att vara stolt över mina egna resultat. 10 kilo på 3 månader är mycket bättre än vad jag vågat hoppats på med tanke på att jag fortfarande har problem med helgerna och går upp en del då. Det är ändå i genomsnitt 0,83 hg i veckan. Fortsätter jag i den här takten (och med utrymmer för uppgång och stillastående) kan jag ha nått mitt mål innan året är slut!

 

Nu ska jag äta frukost, städa lite och förebereda mig inför mötet i eftermiddag. 

 

//Hon som är stolt men nervös inför nästa möte

 

 

.. verkligen försöka vara lite mer positiv för hur långt jag faktiskt kommit på 2,5 månad. 

Har inte riktigt nått 10 kilo än men det är inte långt kvar. 

 

Sen mäter jag även mått på..:
* Midja

* Höft

* Lår x2

* Arm x2

* Knä x 2

* Bröst

 

.. och sen året började har jag minskat totalt 40, 5 centimeter, och då mäter jag som sagt "bara" 6 punkter. 

 

//Hon som försöker lära sig vara stolt över sig själv

Hade ju som mål att inte gå upp något denna helgen. 

Lyckades inte riktigt helt, slutade på 0,4 upp. Men i gengäld hade jag gått ner 1,9 i veckan så totalt blev det ändå 1,5 ner denna veckan. Hoppas jag kan hålla i den här trenden varje helg nun mera. Är verkligen trött på att gå ner i veckan och sen gå upp det på helgen igen så jag måste gå ner samma kilo igen sen i veckan. 

 

Men denna gången blev det lite bättre i alla fall. Innan denna veckan är slut ska jag gått förbi 10 kilos strecket. 

 

Jag kan, jag vill och jag SKA!

 

//Hon som inte tänker tappa motivationen

Precis som jag trodde så har vågen stått still. Känns skönt med tanke på att gårdagen inte va den bästa ur viktminskningssynvinkeln. Nu ska jag bara hålla det i 2 dagar till. 

 

Hade tänkte ta en pw nu på morgonen men det blåser något så in i så vill verkligen inte gå ut. Det får räcka med att vi ska till HBG lite senare idag. 

 

//Hon som närmar sig minus 10 sakta men säkert